Krachttraining voor beginners: sterker in 8 lessen
Met de Basiscursus Krachttraining leer je veilig en effectief trainen, verbeter je je houding en voel je je elke week sterker. Van de basisbewegingen die je leert heb je elke dag profijt, niet alleen in de sportschool. Ontdek hoe eenvoudig het is om kracht op te bouwen, energie terug te krijgen en met plezier te blijven bewegen. Ook als je geen ervaring hebt met krachttraining.
Misschien merk je dat je niet meer zo soepel beweegt als vroeger. Tillen en traplopen kosten meer moeite, je schouders voelen stijf of je hebt sneller pijn in je rug of knieën. Ergens weet je wel dat krachttraining goed is, maar je weet niet hoe je moet beginnen. Je hebt geen zin om verloren in de sportschool rond te lopen tussen allemaal apparaten waarvan je eigenlijk niet weet hoe ze werken en wat ze voor je doen. En je weet vaak ook niet of je een oefening wel goed uitvoert. Na maanden ronddolen zie en merk je weinig of geen resultaat.
Ben jij hier klaar mee en wil jij wel resultaat? Dan is deze Basiscursus iets voor jou!
Dit leer je in de cursus krachttraining
De Basiscursus Krachttraining combineert leren én trainen. En is speciaal voor iedereen die graag wil beginnen met krachttraining, maar niet goed weet hoe en waar te starten. Elke week ontdek je een nieuwe basisbeweging en werk je aan kracht, mobiliteit en stabiliteit.
Je leert:
- Hoe je een oefening veilig uitvoert.
- Welke varianten er zijn en hoe je kiest welke variant bij jou past.
- Hoe je stap voor stap sterker en fitter kunt worden zonder onnodige risico s te nemen.
- Hoe je sterker wordt zonder overbelasting.
- Hoe je zelf een trainingsschema opbouwt dat bij jou en jouw lichaam past.
In 8 weken bereik je dit:
✔ Je voelt je sterker in je dagelijks leven. Tillen, bukken, wandelen en traplopen gaan veel makkelijker.
✔ Je bent minder stram en kunt soepeler bewegen
✔ Je hebt meer energie en minder last van pijntjes.
✔ Je weet precies hoe je oefeningen goed uitvoert en hoe je verder kunt blijven trainen.
✔ Je hebt een persoonlijk schema dat past bij jouw lichaam en doelen.
"Alle deelnemers zijn sterker, fitter en gezonder geworden"
Wat je krijgt als je de cursus volgt
- 8 wekelijkse trainingen waarin je traint én leert.
- Begeleiding van een ervaren en gecertificeerde Personal Trainer, die zorgt dat je elke oefening goed uitvoert.
- Een veilige omgeving in een sportschool die we helemaal voor onszelf hebben.
- Trainen met een kleine groep gelijkgestemden.
- Tips en huiswerk om thuis sterker te worden.
- Een naslagwerk met een beschrijving van alle basisbewegingen en oefeningen zodat je alles rustig kunt nalezen en thuis kunt oefenen
Is de basiscursus krachttraining iets voor jou?
Deze cursus waarin je de basisbewegingen van krachttraining leert, is perfect als je:
- Geen of weinig ervaring hebt met krachttraining.
- Fitter en sterker wilt zijn in je dagelijks leven.
- Minder klachten en pijntjes wilt in je rug, knieën of schouders.
- Op een fijne manier wilt leren bewegen en ouder wilt worden met een sterk lichaam.
Interesse? Stuur een bericht
De volgende groep cursisten start binnenkort. Ben jij erbij?
Praktische info
- Dag: zondagochtend
- Duur: 8 weken,
- Groep: Maximaal 6 deelnemers (persoonlijke aandacht gegarandeerd)
- Locatie: PT Studio Reload 360 in Vught
- Tijd: 11:00 – 12:15 uur (onder voorbehoud)
- Prijs: € 140,-
Wil je als eerste op de hoogte zijn zodra de inschrijving opent? Laat je op de wachtlijst zetten. Dan ontvang je als eerste een bericht zodra er een definitieve datum bekend is.