Trainingsprogramma's van Best Fysiek: sterker, fitter en weer beter bewegen
Bij Best Fysiek draait alles om één doel: dat jij weer beter beweegt. Dat doen we met sportmassage. Maar ook met training.
Want een losse massage helpt bij de klachten van vandaag. Training zorgt dat je lichaam sterker wordt — zodat je er morgen, volgend jaar en over tien jaar nog goed voorstaat. Minder pijnklachten, meer energie, langer zelfstandig. Dat is wat beweging en kracht voor je doen.
Best Fysiek biedt twee trainingsprogramma's. Welk programma past bij jou?
Basiscursus Krachttraining
Voor wie net begint of alsnog een goede basis wil
Wil je beginnen met krachttraining maar weet je niet hoe? Of heb je vroeger getraind, maar nooit écht goed uitgelegd gekregen hoe de basisbewegingen werken? Dan is de Basiscursus Krachttraining de juiste start.
In 8 wekelijkse lessen leer je de zes functionele basisbewegingen die je elke dag gebruikt. Opstaan, tillen, dragen, lopen, duwen en trekken. Je traint in een groep van maximaal zes personen in een kleinschalige PT-studio in Vught. Persoonlijke aandacht gegarandeerd.
Na 8 weken weet je hoe je veilig en effectief traint. Je kunt daarna zelfstandig verder bij elke sportschool.
✔ 8 lessen van 1 uur ✔ Maximaal 6 deelnemers per groep ✔ PT Studio Reload 360, Vught ✔ Inclusief naslagwerk met alle basisbewegingen ✔ Investering: €140.
Training, voeding en leefstijl
Voor wie persoonlijke begeleiding wil bij gezonder leven
Al actief, maar wil je meer structuur? Of merk je dat alleen trainen niet genoeg is en je ook aan je voeding wil werken? Met coaching voor training, voeding en leefstijl krijg je een aanpak die volledig op jou is afgestemd.
Nadia maakt een persoonlijk trainingsplan op basis van jouw doelen, jouw lichaam en jouw agenda. Daar komt een voedingsplan bij dat haalbaar is en past bij wie jij bent. Regelmatige check-ins zorgen dat je op koers blijft en bijgestuurd wordt waar nodig.
Dit is geen quick fix. Dit is een aanpak voor mensen die écht iets willen veranderen, voor de lange termijn.
✔ Persoonlijk trainings- en voedingsplan ✔ Online begeleiding, je traint waar en wanneer jij wilt ✔ Regelmatige check-ins en bijsturing ✔ Leefstijlbegeleiding inbegrepen ✔ Vraag naar de mogelijkheden en tarieven.
Jouw coach: Nadia Kooistra
Nadia Kooistra is personal trainer, sportmasseur én sporttherapeut. Die combinatie is zeldzaam en maakt haar aanpak anders dan die van andere trainers in Best en omgeving.
De meeste personal trainers weten hoe je sterker wordt. Nadia weet ook waarom spieren vastlopen, hoe blessures ontstaan en wat er in je lichaam gebeurt als de belasting te hoog wordt. Als sportmasseur en sporttherapeut heeft ze jarenlange praktijkervaring met het menselijk lichaam opgebouwd. Die kennis neemt ze mee in elke training die ze begeleidt. Niet als theorie, maar als praktisch voordeel: je traint effectief, veilig en met minder kans op uitval.
Maar er is meer. Nadia spreekt ook uit eigen ervaring. Ze is zelf een veelzijdig atleet, met ervaring in verschillende sporten en op het hoogste niveau: van Nederlandse kampioenschappen tot Europese en een Wereldkampioenschap.
Die drie lagen, trainer, therapeut en atleet, maken Nadia als coach uniek in de regio. Er is geen andere trainer in Best en omgeving die al deze kennis en ervaring bundelt.
✔ Gecertificeerd Personal Trainer (Henselmans, 2024) ✔ Gediplomeerd Sportmasseur NGS (2019) ✔ Gediplomeerd Sporttherapeut (Myos, 2021) ✔ Actief atleet — NK's, EK's en WK-ervaring
Weet je nog niet wat bij jou past?
Geen probleem. Stuur Nadia een berichtje via WhatsApp. Ze kijkt graag met je mee welk programma aansluit bij waar jij nu staat en wat je wil bereiken. Vrijblijvend, zonder verplichtingen.
Al verder gevorderd? Online coaching via Best Fysiek Training
Ben je al een tijdje actief met trainen en wil je nog een stap verder? Dan is er Best Fysiek Training, de online trainingstak van Best Fysiek, gespecialiseerd in de combinatie van krachttraining en hardlopen.
Best Fysiek Training is er voor sporters die hun prestaties naar een hoger niveau willen brengen. Denk aan mensen die trainen voor een hybride sportevent zoals HYROX, Gymrace, Hybrid Games en Hexafit. Of sporters die krachtiger én sneller willen worden zonder zichzelf te blesseren. Coach Nadia Kooistra combineert haar kennis in een aanpak die werkt.
Wat Best Fysiek Training biedt:
Get Strong. Run Long. Een wekelijks persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doelen, niveau en agenda. Met video-evaluatie van je techniek, begeleiding bij vragen en een app met al je schema's en resultaten. Binnen 12 weken meetbaar sterker én fitter.
Get Strong. Run Long. Alles van Basis, aangevuld met een voedingsplan op maat, wekelijkse videocalls en leefstijlcoaching. Voor sporters die maximale progressie willen in kracht, conditie én lichaamssamenstelling.
Gratis Hybrid Challenge Wil je eerst kennismaken? Download gratis een hybride trainingsschema met zes workouts. Combinatie van krachttraining en hardlopen, geen verplichtingen.